do smażenia

Najlepiej zrobisz jak wywalisz kotlety sojowe. Tłuszcze do smażenia wliczasz. Wystarczy natrzeć patelnię.

kurczak pieczony, gotowany na parze lub smażony na preparacie do smażenia bez kcal. najwyżej wyrzucę omegę 3 ze śniadania jeśli będę musiał smażyć na oleju. P.S. Zdjęcia przed i po też wstawię:) Dzięki Zmieniony przez - zywiec1 w dniu 2014-02-09 19:59:27

Dzięki za odpowiedź ale mógłbyś mi napisać dlaczego mam kasze wywalić z 2 posiłku? Przecież kasza ma mniejszy IG niż np ryż biały. Co do smażenia to już się z tym uporałem i teraz robię pierś duszoną i jest w smaku super :)

beztłuszczowy olej do smazenia ;o wpisz w google : olej PAM

[...] laska która prowadziła z nim program, była zdziwiona, że wyrzuca żółtka, bo mogą się potem przydać np na jajecznicę, a Akop stwierdził, że żółtka się po prostu nie nadają do smażenia przez tłuszcz w nich zawarty ;) kompletnie nie wiem o co może mu chodzić, dlatego pytam tutaj. a fanem jajecznicy jestem więc tym bardziej chcę rozwiać moje [...]

Dobry olej, ale jego mankamentem jest to, że jest rafinowany. Do smażenia dobrze się nadaje olej z pestek winogron.

Oleje z kwasami wielonienasyconymi nie nadają się do smażenia. Najlepiej jest smażyć na tłuszczach nasyconych.

Smalec, masło klarowane, olej kokosowy, pam. Nie wiem jakim cudem zużywasz tyle tłuszczu do smażenia. Wystarczy rozsmarować 5ml na patelni, lub nawet podsmażyć/dusić dodając troszkę wody.

To czym zastąpic akurat te wędlinę w kanapce ? Słonecznik wyrzucam. Mógłbys mi wytłumaczyć dlaczego ten olej dopada ? ponieważ poczytałem dużo i własnie ten olej jak najabrdziej się nadaję do smażenia itp na diecie ( olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia, filtrowany na zimno ) Zmieniony przez - reetos w dniu 2015-04-15 09:46:51

[...] to chyba nie wrzucasz ich na suchą patelnię, tylko na jakiś tłuszcz - będzie bardziej soczyście i smaczniej. Mielone gotujesz na parze, bo też tam nie ma tłuszczu do smażenia czy duszenia mięsa. Zjedz całą pomarańczę i całego banana zamiast dzielić na kawałki (resztę wyrzucasz?). 50g pomidora to też tylko malutki pomidorek - zjedz dwa [...]

ja tam smaze bez niczego i wszystko elegancko sie smazy bwt: wczoraj siostra wylala pol butelki mojej oliwki extra virgin do smazenia jakiego glupie serka (czy co to tam bylo) sekret mnicha czy cos... ahh te baby

jaaa to ja wiem ze smalec jest lepszy ale pyatnie bylo inne. Mianowicie: " co lepiej oliwke czy olej taki zwykly ?" do smazenia oczywiscie

"olejem z pestek winogron" - straszy syf, o zabójczym stosunku kwasów omega, dodatkowo nie nadaje się w ogóle do smażenia - bo prawie 70% to tłuszcze wielonienasycone.

Czy smażenie na smalcu / maśle klarowanym / oleju kokosowym jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa.

a co z ryba?, nie nawidzę gotowanej i duszonej, czy moge ją obsmażac z bułka lekko na teflonie?, jezeli tak to na 2 łyzkach oliwy?, bo słyszałam ze oliwa nie jest za dobra do smażenia

Jeśli będziesz trzymał diete z ujemnym bilansem kalorycznym to spokojnie sobie możesz pozwolić na przyprawy, tylko nie przesadzaj z solą. Co do smażenia, to czasem można sobie pozwolić, ale generalnie nie jest to zdrowe a poza tym wzrasta kaloryczność posiłków.

Urozmaicaj więc źródła tłuszczów w diecie. Używaj jak najbardziej do smażenia, ale najlepiej minimalną niezbędną ilość. Reszta na zimno.

dwa tygodnie i 5 kg miesa co z glupoty wypisujesz, przyrost wagi masz od retencji czyli zatrzymywania plynow w tkanakch przez testa na mieso sie czeko dluzej i malo kto ma po cyklu az 5 kg czystej wolowiny bez tluszczu, przyrost wagi mozesz miec od mety i reszta to moze byc sam olej do smazenia sdkoro nic nie czujesz w sile

Nie zapominaj o smalcu, do smazenia.

Za dużo kwasów nasyconych i omega-6. Olej słonecznikowy zamień na : oilwę z oliwek, rzepakowy, lnainy ( ale nie do smażenia ) Tuńczyk w oleju zamień na jej świeży odpowiednik jak ten kotlet jest panierowany ? w czym ? więcej warzyw brakuje wapnia w diecie : wrzuć gdzieś albo ser twarogowy, bądź mleko, a najlepiej jakiś ser podpuszczkowy [...]